[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"🥶 大寒養生秘技 😍","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187308.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187332.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187952.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187445.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187368.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187464.jpeg"],"datePublished":"2025-01-20 20:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/c398a065-494b-44a1-a75c-d0eecacf3c75/健康/黃坐月教室/708423","author":{"@type":"Person","name":"黃坐月教室","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/708423"},"text":"🧑🏻‍🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻‍🦰\n❄️大寒象徵最寒冷的時段已來臨，過後天氣會逐漸回暖 ☀️ 。但寒暖交接往往是細菌病毒最活躍的時候👾，因此大寒養生十分關鍵。\n早睡晚起 🛏️\n冬季養生原則順應太陽作息 ☀️，早睡晚起。日間多曬太陽 😎，可有助增強抵抗力。同時避免劇烈運動減少流汗💦，可保存自身水份，抵禦乾燥天氣。\n睡前泡腳 🦶🏻\n寒從腳起，溫水泡腳有助促進血液循環，改善手腳冰冷；如睡前泡腳可用力揉搓足心，可有效舒緩疲勞 😊，提昇睡眠質素 😴。\n溫中散寒的食補 🍛 ☕\n冬天宜進補 😋 但即將春季除了養肝亦要養好脾胃，相較肥膩的羊肉，♨️ 以桂圓、薑、紅棗、肉桂 ...等食材製作茶療或湯水，對腸胃負擔更小。\n*大寒是氣溫最低的一個節氣，注意家中長者 👴🏻 和體質虛弱人士 😷，容易有感冒及四肢寒冷等症狀，小心誘發心血管疾病，或哮喘病發作。\n想知更多.... 期待下一個post啦～\n*******************************************\n#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕 #走佬袋 #走佬袋清單 #入院分娩\r\n #經痛 #新手媽媽 #坐月 #食療 #育兒 #經期 #湯水 #產後媽媽 #藥膳 #陪月 #調理身體 #準備懷孕 #走佬袋 #備孕 #育兒日記 #走佬袋清單 #滋補靚湯 #新手媽媽日記 #女士煩惱 #黃媽媽坐月教室 #計劃懷孕 #受孕受孕 #入院分娩 \r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"🥶 大寒養生秘技 😍","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187308.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187332.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187952.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187445.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187368.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187464.jpeg"],"datePublished":"2025-01-20 20:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/c398a065-494b-44a1-a75c-d0eecacf3c75/健康/黃坐月教室/708423","author":{"@type":"Person","name":"黃坐月教室","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/708423"},"text":"🧑🏻‍🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻‍🦰\n❄️大寒象徵最寒冷的時段已來臨，過後天氣會逐漸回暖 ☀️ 。但寒暖交接往往是細菌病毒最活躍的時候👾，因此大寒養生十分關鍵。\n早睡晚起 🛏️\n冬季養生原則順應太陽作息 ☀️，早睡晚起。日間多曬太陽 😎，可有助增強抵抗力。同時避免劇烈運動減少流汗💦，可保存自身水份，抵禦乾燥天氣。\n睡前泡腳 🦶🏻\n寒從腳起，溫水泡腳有助促進血液循環，改善手腳冰冷；如睡前泡腳可用力揉搓足心，可有效舒緩疲勞 😊，提昇睡眠質素 😴。\n溫中散寒的食補 🍛 ☕\n冬天宜進補 😋 但即將春季除了養肝亦要養好脾胃，相較肥膩的羊肉，♨️ 以桂圓、薑、紅棗、肉桂 ...等食材製作茶療或湯水，對腸胃負擔更小。\n*大寒是氣溫最低的一個節氣，注意家中長者 👴🏻 和體質虛弱人士 😷，容易有感冒及四肢寒冷等症狀，小心誘發心血管疾病，或哮喘病發作。\n想知更多.... 期待下一個post啦～\n*******************************************\n#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕 #走佬袋 #走佬袋清單 #入院分娩\r\n #經痛 #新手媽媽 #坐月 #食療 #育兒 #經期 #湯水 #產後媽媽 #藥膳 #陪月 #調理身體 #準備懷孕 #走佬袋 #備孕 #育兒日記 #走佬袋清單 #滋補靚湯 #新手媽媽日記 #女士煩惱 #黃媽媽坐月教室 #計劃懷孕 #受孕受孕 #入院分娩 \r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1737362187308.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"黃坐月教室"}}]