[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"飲水分別｜飲水對身體有害？不要長期飲用某種水！","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215002.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215065.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215284.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215409.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215733.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025216115.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025216441.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721026087484.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025218150.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025218927.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025220080.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025220847.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025221474.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025221913.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025222334.jpeg"],"datePublished":"2024-07-15 14:45:15+08:00","url":"/community/detailpost/a2123757-426b-43d5-b462-ea1427c9717f/健康/師奶仔/833063","author":{"@type":"Person","name":"師奶仔","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/833063/師奶仔"},"text":"你有無聽過飲水會令身體愈來愈差?現時市面上售賣的樽裝飲用水通常有蒸餾水､礦泉水､礦物質水,雖然三者都是水,其實當中有很大分別!最重要是會對身體帶來不同影響｡原來飲水都有學問!以下會分享各種飲用水包括蒸餾水､礦泉水和礦物質水的分別,以及長期飲用對身體會帶來什麼影響,到底飲咩水最好?\n \n世界衛生組織在其《飲用水質量指南》中建議,理想的飲用水pH值應介乎於6.5到8之間!\n(pH值是一種衡量溶液酸鹼度的標準,數值介乎0到14｡數值越細,酸性越強;而數值越接近14,代表鹼性越強｡)\n \n1. 礦物質水:\n好處:含有人體所需的微量元素,如鈣､鎂､鉀\n \n壞處:添加了人工礦物質,絕非天然,礦物質含量/比例經人工調配,礦物質水中的人工礦物質本來不容易被人體吸收,有機會會加重腎臟負擔,不適合腎功能欠佳人士｡\n \n**現時市面售賣的樽裝礦物質水的pH值約6.5至7.5之間,偏鹼性**\n \n2. 礦泉水:\n好處:含有較多微量元素,如鈣､鎂､鉀等,屬天然礦物質;與礦物質水相比,礦泉水中的天然礦物質更容易被人體吸收,也能緩解某些消化問題,如胃酸過多情況,亦有助運動後的體力恢復｡\n \n壞處:價格相對較高;天然礦物質含量有可能過高,腎功能欠佳人士身體未必能有效地排出多餘礦物質｡建議一般一日最多飲用約500ml礦泉水｡\n \n**現時市面售賣的樽裝礦泉水的pH值通常在6.5至8.5之間,偏鹼性!\n但有部分天然礦泉水可能更偏向鹼性,pH值甚至達9至10**\n \n3. 蒸餾水:\n好處:純度高,基本上不含任何礦物質,適合用於特定醫療用途,而且價格相對較便宜｡\n \n理論上,純正蒸餾水的pH值應為7,屬中性｡\n實際上,空氣中二氧化碳能溶於水,令pH值大大下降,令水變成弱酸性｡\n**現時市面售賣的樽裝蒸餾水pH值約5.4至6,偏酸性**\n \n壞處:長期飲用偏酸性的蒸餾水會\n- 影響身體酸鹼平衡,令身體｢酸化｣,加重體內負擔\n(下篇文再話你知｢酸化｣對身體有什麼影響!內文有連結!)\n- 未能補充人體所需的微量元素,如鈣､鎂､鉀\n- 增加牙齒腐蝕風險\n- 損害腎臟功能,腎功能欠佳人士勿長期飲用,以免令病情惡化\n因此,不推薦長期飲用蒸餾水!\n \n煮沸自來水🌟\n好處:成本最低,鈣含量更達每公升14ml;一般平均pH值為8,屬鹼性!而且香港水質穩定,基本上長期飲用沒有問題,有需要亦可以額外安裝濾水器｡\n \n飲水貼士💡\n想健康地飲水?記得選擇pH值中性水,最好當然飲用煮沸自來水!\n如要買樽裝水的話,記得留意包裝上字眼~\n建議先選擇礦泉水>礦物質水>蒸餾水\n不要貪價錢便宜/方便而長期飲用偏酸性的蒸餾水!\n \n#飲水 #攻略 #蒸餾水 #礦物質水 #礦泉水 #水分別 #飲水份量 #飲水好處 #飲水皮膚 #礦物質水好處 #飲用水的種類 #礦泉水蒸餾水分別 #水的介紹 #純水礦泉水差別 #飲水貼士 #樽裝水 #樽裝水分別 #不同飲用水 #瓶裝水"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"飲水分別｜飲水對身體有害？不要長期飲用某種水！","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215002.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215065.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215284.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215409.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025215733.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025216115.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025216441.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721026087484.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025218150.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025218927.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025220080.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025220847.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025221474.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025221913.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1721025222334.jpeg"],"datePublished":"2024-07-15 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