2024/10/30

【生理科學減肥法】早上第一杯水這樣喝，疾病遠離，脂肪byebye!

營養師建議，在早晨起床後的第一個小時內，在還未進食早餐前，空腹喝一杯水。這樣的做法可以促進新陳代謝，並帶來許多對健康和體重控制有益的效果。早晨空腹喝水，到底有多重要？根據營養學家的觀點，時間是關鍵。他們建議，在第一天的第一個小時內增加飲水量，這樣做可以帶來許多好處。早上空腹喝水可以減肥？營養師建議，在早上醒來後，先喝一杯水，然後再進行早餐或喝咖啡；或者在兩餐之間，進食前先喝一杯水。這個小小的習慣不僅有助於身體健康，還能減輕水腫的問題。營養師指出，「睡醒一杯水」的空腹飲水主要能通過水分促進新陳代謝，並有效刺激腸胃蠕動，加速排便的需求。早上空腹喝水的好處助於消化適量的水有助於促進腸道運動，順利推動食物通過，促進消化。維持水分平衡早晨是身體失水的時間，因此在空腹時補充水分可以維持身體的水分平衡。排毒喝水有助於生成尿液，從而排出體內的代謝產物和毒素。減少飢餓感一些人發現在空腹時喝水可以減少飢餓感，有助於控制飲食。改善皮膚狀態適量攝取水分有助於保持皮膚水潤，改善皮膚狀態。空腹喝水能減肥的原因水的攝取有助於脂肪燃燒在身體進行脂肪分解的過程中，水扮演著極其重要的角色。根據2016年《營養前沿》雜誌對動物研究的小型評論，增加水的攝取量可以透過減少食物攝取量的方式，減少體內脂肪。水的攝取可以消耗卡路里根據2007年的一項研究，當人們補充500毫升的水後，他們在接下來的60分鐘內的靜態能量消耗增加了24%。喝水有助於長期減肥根據2013年對11項關於水對體重影響的研究進行的回顧，有報告指出，在採取減肥計劃的同時增加飲水量的人，與僅單獨採取減肥計劃的人相比，三到十二個月後體重下降更多。水是一種天然的食慾抑制劑根據2018年發表在《臨床營養研究》的一項研究，發現在用餐前飲用300毫升水的人相較於不飲水的人，攝取的食物量較少。想透過飲水減肥？又想加快減肥速度同效果？不如試吓… WAKE CUP SLIM 日本最強晨起減脂飲（柚子味）【取代你每天晨起的第一杯水】 WAKE CUP SLIM日本晨起減脂飲【燃燒脂肪、阻隔澱粉油份、抗糖及提升代謝】成分引入了日本獨家研發的最強瘦身成分獨家五重減脂配方｜選用五層龍日本國寶級減肥仙草糖分油脂克星｜冠有「日本減肥仙草」及「天然胰島素」美譽 WAKE CUP SLIM 適合人士 • 碳水化合物、糖分、油分、鹽分類攝入過多；肥胖問題減肥後復胖 • 經常坐又不愛做運動； • 遲睡喜歡吃宵夜； • 愛吃外賣及喜愛各種美食； • 有便秘問題； • 新陳代謝慢； • 腹部脂肪多、水桶腰 • 腰部線條唔明顯 #脂肪 #改善皮膚 #促進新陳代謝 #脂肪燃燒 #減肥法 #減輕水腫 #懶人減肥法 #空腹喝水 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)...更多