我去雅典跑全馬 - Athens Marathon 2018。賽事日 (下)

*旅程日期 : 2018年11月11日 我去雅典跑全馬 - Athens Marathon 2018。賽事日 (上) ......續上篇 START   0 ~ 10公里 : 平路   起跑後，我看見 ~   住在馬拉松鎮的居民，他們會走到賽道的兩旁，替我們一眾跑手打氣。   亦有一批印度人，估計他們應該是來到希臘打工，今天是星期天，休息日，故他們也走到賽道旁邊，吶喊打氣，有些則拿出手機來錄下全馬跑手經過的片段。   他們的出現，為平平淡淡、沒甚麼景色可言的賽道，增添了不少熱鬧氣氛。   實在感激他們。   2018年11月11日。 今天天氣很好，陽光普照，日間氣溫約18-20度，濕度約55%。   在台灣跑馬，經常會看見農田。來到希臘 - 馬拉松鎮，一樣遇上農田。   在這裡，附近站了不少居民，為跑手打氣，有些小孩，更向跑手們派發橄欖枝，一些跑手，會將橄欖枝插在頭髮上。   在希臘，經常會看見很多橄欖樹。   起跑後，要跑5公里，才會有第一個水站。今天天氣很乾燥，來到這裡之時，未夠5公里，已很口乾了。   水站 當我去到第一個水站時，我覺得很熱、很口乾。   趕快往水站拿起樽裝水解喝，再將原本穿上的手袖套、以及由大會派的頸套除下來，快熱死我了......。   只是，當我在整理之時，看見一位男跑手，在我附近隨地小解。(我又再一次覺得，西方的男士們真的很自由奔放，有一位女士站在附近，他也一樣大喇喇地小解，不覺得尷尬的嗎 ?) 其實，水站是設有流動洗手間的，可能他不想排隊等候，浪費時間吧。   一路上，沿途風景都沒甚麼特別，沒甚麼景色可言。   首個水站，設在 5公里處。之後，會密一點，每隔 2.5公里，就會有一個水站。   跑到這裡，已經來到十公里了。   雅典馬拉松的水站，不同於我過往所見的。   在香港、澳門、台灣、夏威夷、關島，他們的水站，都是用紙杯的。   但在雅典，不會用紙杯，是直接派樽裝水。 除了樽裝水外，還有海棉派發，供大家降溫。   其實，用樽裝水，似乎有點浪費。   因為，有很多跑手，都不會一次過飲光一樽水。   所以，為方便回收，部份跑手們，會將未飲完的水倒掉，然後將膠樽放置於回收箱內。   結果，水站附近的路面，往往好像剛下完大雨般濕答答。   回收箱數量及容積都太少，早已爆滿，故賽道兩旁，滿地都是棄置的膠樽。   其實，我覺得，或許，可否提供一些「細水」(容量較少的樽裝水)，那就不用這麼浪費。   我看見，有不少被棄置的樽裝水內，其實還飲剩半支。(包括我自己也是，根本飲不了這麼多。)   有些義工，都來幫忙執拾，幫手倒掉樽裝水飲剩的水，再將膠樽扭作一團，方便回收。   如果，回收這些膠樽，可以換錢的話，今天，應該收獲甚豐。因為，滿路也是。     10 ~ 20 公里 : 賽道開始出現微微的上斜路，但不至於辛苦。   當跑到賽道上的12公里處開始......   就是 Runners′ Forest。   早幾個月前，2018年7月23日，希臘，分別於兩個地方，發生了嚴重山火，波及民居。   有大量民宅被燒毀，有居民因走避不及而遇難，亦有居民因逃難而跳到海中溺斃 .......，有99人喪生。為此，當時希臘全國哀悼三天。   其中一處地方，就是這裡。可以看見，這片土地，已經變成了燒焦的顏色。   大會發起了這個名為 Runners′ Forest的活動。   因為，這一路段，正正位處馬拉松賽道的12~16公里處。   希望跑手們，可以關注並支援這件事，透過捐款，協助該區重新種植新的樹木於這片土地上。   一班居民，今天，穿上黑色衣服，分別走到賽道兩旁，為跑手打氣之餘，亦希望各跑手們可以關注這件事。   一邊跑，一邊看見，沿路都是燒焦了的樹林。   其實，這一宗山火新聞，於幾個月前，於新聞報導中，有聽聞過。   但希臘位於歐洲，我居住於亞洲，相當遙遠的距離，短短的新聞報導，只能「知道」。   自己亦沒有太多的去關注這件事。   直至自己來到這裡，置身於現場，一切感受，真的截然不同。     這裡，是 Runners′ Forest 的拱門。   起跑前，工作人員向每位跑手，派發一件關於Runners′ Forest的多用途的用品 (可用作頭套、頸套、或是袖套。)   大會開咪廣播呼籲，希望各跑手將之戴上，以示支持。   我有將之穿戴在手臂上。   當我跑經這裡之時，   我跑過去一眾身穿黑色衣服的民眾處，一邊跑，一邊舉起手臂，以示支持他們。   其他跑手，亦是一樣，用各自的方式，去表達支持。   民眾們，連聲的 Thank You......。     在現場，看見一些新的樹木，已經植入這片等待著重整的樹林當中，只是為數不多。   我衷心祝願，這裡，在不久的將來，可以重新回復一片綠。   用綠色去覆蓋燒焦的顏色。   用生氣去掩蓋蒼涼的景象。   用一個新開始，去撫平居民的傷痛。     20 ~ 30 公里 :  不斷上斜 (坡度由50米爬升至約200米)， 是整條全馬賽道當中最辛苦的路段。 (*註 : 但據同行友人所用的跑步APP數據顯示，上斜坡度是爬升至275米。)  這裡，是21公里的水站。   除了水之外，還開始有較多的補給品...... 運動飲品、香蕉、能量Gel、餅乾、朱古力等等。 那些藍色的運動飲品，也很好喝。   看見這個21公里的指示牌，真的百感交集。   以往，自己以參加半馬為主。(不是跑半馬，就是跑十公里。)   即是，21公里，就是終點處，可以衝終點了。   21公里，彷彿是自己的極限，亦是賽道上的盡頭。   我覺得，21公里以後的世界，根本不屬於我。   從前，我發夢也沒有想過，自己會走去跑全馬。   這一天，跑到21公里處，性質不同了，並不是終點，亦不是盡頭。   而是 ...... 只完成了上半場，我還要完成下半場的21公里，才到 42.195公里的終點。   展開馬拉松的下半場......   但是，完成了上半場的21公里後，   我，並沒有感到很開心，反而，越跑越質疑自己。   「跑步跑到懷疑人生。」   整個跑速，跟我平時練跑時相比，真的嚴重大落後。   因為，由 21公里 直至 30公里，就是一連串的上斜路。   一見到上斜路，我就投降了，改為步行。   所以，怎會不嚴重大落後 ! (雖然一早已知雅典馬的斜路不少。)   我心想 ~ 慘了.......。這樣子下去，可能真的要用盡八小時的時限才去到終點。   灰心的感覺，瞬間湧上心頭。   但我想起，昨天的司機大哥說 ~ 希望我們能用輕鬆的心情去完成這一場全馬。   因為，即使過了時限，也不要緊，參賽著也可以繼續於行人路上跑......。   司機大哥亦有向我們講解，當年那位古希臘士兵，為何會跑死 ?   我想起，2,500年前，那名士兵，在這麼艱辛的情況下，也可以由馬拉松鎮跑到雅典市。   現在，我比他舒服得多、幸福得多了。   至少，賽道上有水飲、有香蕉、有餅乾吃......。還有很多跑手陪著我一起跑，還有賽道兩旁為跑手打氣的群眾們......。   不必灰心呀......。   想著想著，真的覺得，當年那士兵，在「孤身跑我路」的情況下，到底怎樣完成那漫長又吃力又艱辛的40公里 ?   斷估他當年也不會穿跑鞋跑、也不會有人在兩旁替他加油打氣、遞水遞香蕉吧......!   他簡直能人所不能。     跑到這裡，我兩腿很繃緊、很累，跑不下去了。   唯有走到一旁，做做拉筋、拍拍照、休息一下。   就在這個時候，又遇上一位男跑手，在我身後的不遠處小解。   我有我拍照，他有他小解。   多見幾次，我也習慣了。   實在太羡慕男士們，小解可以如此方便。   我們女士，就麻煩得多了。 天啊....... 你為何要如此不公平 !     賽道上最美麗的風景 ~~ 替跑手加油打氣的民眾們 在雅典馬拉松的賽道上，站出來替跑手加油打氣的民眾，出乎我意料之外的多。   很多民眾，帶同小朋友一同來。   在賽道上，並不會感到冷清、寂寞。   我很感激每一位站出來幫忙打氣的人，因為，他們每一句打氣的說話，對跑手來說 ~ 很重要。   在賽道上，經常會聽見他們說 ~ Bravo ! Bravo ! (喝彩聲，意思是 ~ 很棒 ! / 做得好 ! )   就這樣，我學懂了這個字詞。   Well Done ! Good Job ! ......過往，我聽過許多。   但 Bravo這個字，卻是我第一次聽。   我記得，跑到某一處之時，有一大群小朋友伸出手掌來，與跑經的跑手擊掌。   當我走過去與這群小朋友逐一擊掌時，我看見 ~   一位年約三歲的小男童，他又想走出來跟跑手擊掌，但他很害羞，想出又不敢出。   他的媽媽不斷鼓勵他 ~ 出去吧 ! 出去吧 !   到小男童終於走出來，並伸出手掌來之時，剛剛好，我正在離開，再跑往賽道上去。   於是，我立刻剎掣，再跑返轉頭，回去跟小男童擊掌。   我看見小男童，將那小小的手掌仔伸出來，因我怕拍痛他，所以，我輕輕的跟他擊掌。   小男童露出一抹很可愛的笑容，他的笑容，真的將我整個人溶化掉。   這真的是未受這現實世界污染前，最純真的笑容。   我跟小男童說聲 Thank you後，帶著一份喜悅感，再次走到賽道上繼續作戰。   還有，在賽道上，有一位警察，當我們一眾跑手跑經他身旁時，   他逐一跟我們打招呼，並說些打氣的說話。   真的難能可貴。   在雅典馬拉松的賽道上，真的，沒甚麼漂亮的風景，統統都只是普通的馬路。   但賽道兩旁的民眾，卻構成一幅令人感動的風景。   那份人情味，我很能感受到。   正如我三年前在夏威夷參加十公里路跑，在賽道上看到的打氣民眾一樣，給人一種很感動的感覺。   雖然，希臘人不像夏威夷人般熱情。       30 ~ 42.195公里 : 苦盡甘來的路段開始，自第32公里起，不斷落斜......   當跑過了30公里後，較為幸福的路段來到了。   因為，上斜路段已經結束。   這個世界，是相對的 ~ 有上斜、自然就有落斜。   自此之後，就是一連串的落斜路 (但不會太急斜)。   我借助落斜的優勢，再度一股作氣地跑，以追趕回落後的進度。   落斜，真的好跑得多。心裡期盼前面不要再有上斜路，我已經怕了上斜......。     跑到35公里左右，我感到有點累，停了下來，步行。   但走不了多少步，即被賽道旁邊一位替跑手打氣的女士，指著我大聲吶喊說 ~  “ Keep Going, Keep Going, Keep Going......”   我跟她說了一句 Thank You , 然後，隨即又繼續跑。   心裡，著實有點感激她。   因為，剛才覺得很累，想停下來。但跑著跑著，好像又覺得 OK，不需停下來步行。   所以，又繼續不停步地跑下去。   很感激該女士的鞭策，抵抗了我的惰性。     歌手林奕匡有一首名曲 «高山低谷»，   裡面有一句歌詞 ~ 「腳下路程難以削短，未見終點，也未見恩典，我與你(終點)，極遠......。」   是的，終點，極遠。   亦不會有任何恩典，有的，只是平時練跑所累積回來的一分耕耘、一分收獲。   跑到最後的幾公里，已經很累。   靠的，只是意志力。   回到熟悉的雅典市區，心知道，快將到終點。   只是，一如以往每一次的跑馬經驗一樣，最後的幾公里，最靠近終點，但亦是最遙遠的。   最後的幾公里賽道，佈置得很美，我從未見過，賽道的最後階段，可以佈置成這樣。   但我已經不想再拿手機出來拍照，我已經很累了。   雖然很累，但可以跑在佈置得這麼美的賽道當中，感覺很好。 衝終點 我終於明白...... 跑馬拉松的人，當看見終點門，為何會哭。   當我看見，賽道上的公里指示牌，39公里......40公里......41公里.......。   自己一股作氣地，一一越過這些距離 .......，再轉入一處類似公園的地方， 再轉入終點會場 Panathenaic Stadium。   在運動場內衝向終點門之時，   若問我，那一刻，有沒有百般感覺湧上心頭 ?   說沒有，也是騙你的。   那種百感交集，實在讓我哭笑不得。   因為，那些我又愛又恨的攝影師，正在終點處不斷拍照，不斷有閃光燈一閃一閃的......。   為了讓自己衝終點時的照片不致太難看，我努力叫自己一定要笑......。   縱使我雙眼已經開始滲水了。   衝過終點後，我用拿來抹汗的毛巾掩著自己的臉，以平靜這一切。 領取完賽奬牌   然後，我一拐一拐地 (右邊膝蓋很痛)，沿著U型的運動場跑道繼續向前行，去領取奬牌。   去到獎牌區，為我戴上完賽奬牌的，是一位來自加拿大的中年女士。   她問我 ~ Where are you from ?   我說 ~ Hong Kong.   她說 ~ I come from Canada.   我回應說 ~ Canada, Nice to meet you !   該女士為我戴上獎牌後，她再摸一摸奬牌牌面說 ~ Wow ...... Beautiful !   奬牌正面，其實就是雅典馬拉松 之 終點會場 Panathenaic Stadium - U型運動場。   然後，繼續向前行，領取香蕉及賽後補給品。   就這樣，完成了人生中的第一場全馬 ~ 雅典馬拉松。   我的完跑時間，是6小時22分。   已經比我想像中好得多了，我預計自己需要 7小時。   現在能以6小時22分完跑，已經很開心了。     完賽後，我望一望運動場內的觀眾席，人潮已經變得疏疏落落。   這也正常，因為我完跑之時，已經是下午四時了。   那些快腳跑手與他們的家人，早已回家了。   就連與我一起來雅典跑全馬的友人，她都已經返回酒店了。   只剩下我寂寂廖廖的一個人，帶著疲累的身驅，   回望這個U型運動場，回望這個舉行第一屆奧運會的場地 Panathenaic Stadium.   真的估不到，自己可以在這個地方，完成人生初馬。       雅典馬拉松 (2018年資料) Athens Marathon . The Authentic     舉行日期 : 每年的11月中旬左右。   項目 : 全馬42K / 10K  /  5K  /  3K / 1,200m Fun Run   完賽時限 : 全馬 (8小時)   全馬 : 起跑點: Marathon Stadium(位於馬拉松鎮 Marathon Town) *大會提供免費接駁車載跑手前往 終   點: Panathenaic Stadium (位於雅典市中心)     起跑時間 : 全馬 (分組起跑，2018年共有12組，因中間新增了殘障精英跑手組別)                  Block 1 : 09:00起跑                  Block 11 (最後一組) : 09:34起跑     報名 : 每年約4月中旬左右開始，可於官網報名，以信用卡網上支付報名費，額滿即止。   報名費 : 全馬 - 海外跑手 - 非歐盟居民 EUR$100元 (折算 : 約港幣$910元)。   EXPO : 於賽事日前一連三天，在 Faliro Indoor Hall & Exhibition Centre舉行 : 1.規模很大，值得一逛，可與親朋好友一同前往，免費進場。 2.除供參賽者領取跑手包(號碼布 & 晶片)、領取紀念 T-Shirt外...... 3.現場還有眾多運動商品、紀念品、能量補給品販售。 4.還有一些旅行社(推廣當地各項旅遊)、其他馬拉松賽事在EXPO內設攤。                雅典馬拉松 : https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/ 相關Blog文 ~~ 我去雅典跑全馬 - 後記 : 雅典的不完美 我去雅典跑全馬 - 旅程後感   我去雅典跑全馬 - 後記 : 寄給自己的明信片   我去雅典跑全馬 - 機票 : 香港 至 雅典 @卡塔爾航空 我去雅典跑全馬 - 酒店住宿 @ Amalia Hotel Athens   我去雅典跑全馬 - 交通 : 機場巴士X95 (雅典機場往返市區) 我去雅典跑全馬 - 旅行用品 : 雅典用哪種插頭 ?   我去雅典跑全馬 - 心情記事 @ 雅典馬拉松2018 我去雅典跑全馬 - 跑後感 @ 雅典馬拉松2018 我去雅典跑全馬 - Athens Marathon 2018。賽事日(上) 我去雅典跑全馬 - 雅典馬拉松。Expo 我去雅典跑全馬 - 緣起   我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : 位於市中心的三大學術建築 我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : 利卡維多斯山丘(Lykavittos Hill) 我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : Panathenaic Stadium 我去雅典跑全馬 - 順道旅行 : 衛兵交接儀式@無名戰士紀念碑 其他旅跑 2019.01   台灣。日月潭。29公里 - 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽   2019.02   台灣。高雄。25公里 - 高雄國際馬拉松 2019.03   台灣。台中(斗六)。半馬 - 壽司半程馬拉松 2019.04   美國。Big Sur。33公里 - Big Sur國際馬拉松 2019.06   台灣。台中(情人橋)。半馬 - 台中浪漫情人橋星光夜跑   2019.09   台灣。綠島。半馬 - 火燒島馬拉松 : 大哥越獄路跑   2019.11   台灣。澎湖。半馬 - 菊島澎湖跨海馬拉松   2019.12   台灣。苗栗(通霄鎮)。半馬 - 濱海追風馬拉松 #希臘 #雅典 #旅跑遊記 #雅典馬拉松 #Athens Marathon. 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