
濕氣重點算好?8大症狀自測+4招懶人祛濕法(附簡易祛濕湯水食譜)
濕氣重點算好?8大症狀自測+4招懶人祛濕法 (附簡易祛濕湯水食譜)
香港回南天一到,成身好似注水咁眼皮腫、手腳重甸甸?中醫講嘅「濕氣重」正正就係香港人常見亞健康元兇!小編為各位打工仔整理懶人都跟到嘅祛濕攻略,由症狀到湯水食療一次過講清!
濕氣重8大症狀 你中幾多項?
如果你中3項或以上,就要由今日開始進行排濕氣啦!
按此👉🏻 查看更詳盡症狀內容
4大簡易祛濕法 快速去除體內濕氣
身體濕重的原因有幾個。首先,運動不足會減慢新陳代謝,容易積聚濕氣,所以要定期運動,例如行山或瑜伽。其次,飲食方面,若吃太多寒涼食物(如生果、冷飲),會增加濕氣,建議多吃薑和蒜,少吃油膩食物。家居環境潮濕也會影響,使用除濕機或保持通風可減少濕氣。另外,刺激穴位如陰陵泉穴,有助排濕。保持良好習慣能有效去除體內濕氣。
按此👉🏻 查看去濕重的方法
懶人祛濕食療 身體濕氣重喝什麼茶好?
冬瓜薏米水
有助排濕,適合有濕氣重、經常水腫或消化不良的人士飲用,能清熱解毒,促進新陳代謝
如何製作?
赤小豆茯苓茶
舒緩水腫,適合濕氣重或容易感到疲倦的人士飲用,能促進消化和增強免疫力
如何製作?
陳皮生薑水
祛濕暖胃,適合濕氣重或容易感冒的人士飲用,能改善消化和增強身體抵抗力
如何製作?
荷葉山楂消脂茶
消脂排毒,適合濕氣重或想減肥的人士飲用,能促進新陳代謝和改善消化系統功能
如何製作?
祛濕5大迷思Q&A
Q:祛濕係咪要戒凍飲?
A:寒濕體質飲凍飲會雪上加霜!建議改飲室溫水,或用保溫杯裝祛濕茶
Q:飲涼茶得唔得?
A:五花茶偏寒涼,體虛人士飲完可能更累!建議先分清寒熱體質
Q:幾時見效?
A:持續調理2-4週,會明顯感覺大便成形同精神改善
Q:祛濕可以減肥?
A:水腫型肥胖人士祛濕後可能輕2-3kg,但脂肪型肥胖要配合運動
Q:小朋友要祛濕嗎?
A:可用性質溫和的炒米水(白鑊炒香白米後煲水),一週飲2次
小貼士:朝早梳頭時用木梳由額頭刮到後頸100下,能疏通頭部經絡幫手祛濕!
記住tag埋成日話自己「虛胖」嘅朋友,一齊同濕氣講bye bye~
#濕氣 #春天 #祛濕 #濕重 #回南天 #虛胖 #袪濕湯水 #排濕氣 #dailycons #濕氣重原因 #濕重症狀 #穴位去濕 #身體濕重喝什麼茶 #懶人祛濕食療
(此文章由U Blog 同步發佈至社群)...
更多

下載 U Lifestyle應用程式
香港經濟日報版權所有©2025