[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"自家製@無麵粉香蕉pancake🫶🏻","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962537567.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962538093.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962538528.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962538958.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962540531.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962541099.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962541636.jpeg"],"datePublished":"2024-06-19 00:00:00+08:00","url":"/community/detailpost/4ee39e5a-61c3-44b0-9987-574c684165b1/食譜/myfoodhistoryyy/656833","author":{"@type":"Person","name":"myfoodhistoryyy","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/656833/myfoodhistoryyy"},"text":"#每日叫醒我既唔係鬧鐘而係早餐\n係真既！\n🤣真心佩服唔食早餐既人🙇🏻‍♀️\n\n🥹🥹呢排愛上左香蕉•燕麥•班戟\n無麵粉版更健康\n而且好食到癲～～～～👍🏻❤️\n豐富既食物纖維及蛋白質\n又可以發揮自己既小宇宙加topping🫶🏻\n務求令佢colorful之餘仲要多啲口感\n食材份量完全係free style ！！\n😏不過我都比左個參考大家\n\n✎ 食材：\n熟香蕉 1條\n雞蛋 1隻\n燕麥 3大湯匙\n水/牛奶/豆漿按情況加入\n\n✎ 做法：\n壓爛香蕉至蓉加雞蛋燕麥拌勻 *註\n調到容易流動又易於造型既狀態\n然後靜待5分鐘不沾底鍋加少少油中小火\n倒啲班戟糊盡量整圓形圍邊加啲水 \n加蓋煎到熟就可反轉煎另一面 \n呢邊好快就熟煎一塊約2-3分鐘 \n上碟後我會面頭加無糖花生醬 @thenuttercompany\n任意加nuts/水果/粟米片\n最後倒啲低卡楓糖漿 \n濕潤啲香啲又甜甜地 🫶🏻\n🎊真係done done done done ！！😆\n\n*註：\n太杰可加液體（水/牛奶/豆漿）\n太稀可加多啲燕麥\n\n\n #相機食先 #美食分享 #美食日記 #nobreadnolife #852美食 #foodforlife #foodlover #hkfoodblogger #ufoodphoto #breadbaking #麵包控 #烘焙日記 #麵包食譜 #簡易食譜 \n\n\r\n #下午茶 #自家製 #蛋白質 #高食物纖維 #相機食先 #foodlover #香蕉班戟 #簡易食譜 #健康食譜 #hkfoodblogger #美食分享 #花生醬 #無麵粉 #美食日記 #Pancake 班戟 #零失敗食譜 #香蕉Pancake #楓糖漿 #無麩質 #ufoodphoto #減肥料理食譜 #麵包食譜 #麵包控 #foodforlife #烘焙日記 #自己早餐自己做 #nobreadnolife #852美食 #breadbaking #每日叫醒我既唔係鬧鐘而係早餐\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"自家製@無麵粉香蕉pancake🫶🏻","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962537567.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962538093.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962538528.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962538958.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962540531.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962541099.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962541636.jpeg"],"datePublished":"2024-06-19 00:00:00+08:00","url":"/community/detailpost/4ee39e5a-61c3-44b0-9987-574c684165b1/食譜/myfoodhistoryyy/656833","author":{"@type":"Person","name":"myfoodhistoryyy","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/656833/myfoodhistoryyy"},"text":"#每日叫醒我既唔係鬧鐘而係早餐\n係真既！\n🤣真心佩服唔食早餐既人🙇🏻‍♀️\n\n🥹🥹呢排愛上左香蕉•燕麥•班戟\n無麵粉版更健康\n而且好食到癲～～～～👍🏻❤️\n豐富既食物纖維及蛋白質\n又可以發揮自己既小宇宙加topping🫶🏻\n務求令佢colorful之餘仲要多啲口感\n食材份量完全係free style ！！\n😏不過我都比左個參考大家\n\n✎ 食材：\n熟香蕉 1條\n雞蛋 1隻\n燕麥 3大湯匙\n水/牛奶/豆漿按情況加入\n\n✎ 做法：\n壓爛香蕉至蓉加雞蛋燕麥拌勻 *註\n調到容易流動又易於造型既狀態\n然後靜待5分鐘不沾底鍋加少少油中小火\n倒啲班戟糊盡量整圓形圍邊加啲水 \n加蓋煎到熟就可反轉煎另一面 \n呢邊好快就熟煎一塊約2-3分鐘 \n上碟後我會面頭加無糖花生醬 @thenuttercompany\n任意加nuts/水果/粟米片\n最後倒啲低卡楓糖漿 \n濕潤啲香啲又甜甜地 🫶🏻\n🎊真係done done done done ！！😆\n\n*註：\n太杰可加液體（水/牛奶/豆漿）\n太稀可加多啲燕麥\n\n\n #相機食先 #美食分享 #美食日記 #nobreadnolife #852美食 #foodforlife #foodlover #hkfoodblogger #ufoodphoto #breadbaking #麵包控 #烘焙日記 #麵包食譜 #簡易食譜 \n\n\r\n #下午茶 #自家製 #蛋白質 #高食物纖維 #相機食先 #foodlover #香蕉班戟 #簡易食譜 #健康食譜 #hkfoodblogger #美食分享 #花生醬 #無麵粉 #美食日記 #Pancake 班戟 #零失敗食譜 #香蕉Pancake #楓糖漿 #無麩質 #ufoodphoto #減肥料理食譜 #麵包食譜 #麵包控 #foodforlife #烘焙日記 #自己早餐自己做 #nobreadnolife #852美食 #breadbaking #每日叫醒我既唔係鬧鐘而係早餐\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1718962537567.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"myfoodhistoryyy"}}]