2025/03/18

生完二胎都咁fit?🤫 91分配法幫你瘦身！💪

## 產後修身秘訣:蜂蜜花生醬香蕉燕麥 Pancakes 個個都問我點解生完二胎之後修身修得咁快,原因係我平時非常挑食,而且奉行自創嘅91分配法,90%淨係挑健康有營養嘅野食,仲有10%就咩都食得,主要用作平衡心理健康｡而我今朝就整咗蜂蜜花生醬香蕉燕麥 Pancakes 做我嘅早餐,呢款早餐唔單止健康好味,仲對修身同美容都有幫助架! **91分配法嘅好處:** * **90% 健康飲食:** 確保攝取足夠營養,支持身體恢復同埋維持健康體重｡ * **10% 放縱空間:** 滿足心理需求,避免過度壓抑而導致暴飲暴食｡ **蜂蜜花生醬香蕉燕麥 Pancakes 嘅營養美容功效:** * **燕麥:** 富含膳食纖維,促進腸道蠕動,幫助排毒,令皮膚更加光滑｡ * **香蕉:** 含有豐富嘅鉀同抗氧化劑,幫助維持肌膚彈性,減緩衰老｡ * **Mother Earth 紐西蘭百花蜂蜜:** 具有抗菌消炎嘅功效,可以幫助改善皮膚問題,令肌膚更加健康｡ * **Mother Earth 天然花生醬:** 含有豐富嘅維生素 E 同健康脂肪,可以滋潤肌膚,令頭髮更加亮澤｡ **講到 Mother Earth 嘅花生醬,我最鍾意 LSA 口味!** 佢唔單止有口感,入面仲添加咗 linseeds (亞麻籽)､sunflower seeds (葵花籽) 同 almonds (杏仁),營養更加豐富,仲無添加糖,更天然美味｡ * **亞麻籽 (Linseeds):** 富含奧米加-3脂肪酸,有助於降低膽固醇､保護心臟健康,同時具有抗炎功效,對皮膚健康亦有益處｡ * **葵花籽 (Sunflower Seeds):** 含有豐富嘅維生素 E 同硒,具有抗氧化作用,可以保護細胞免受自由基損害,延緩衰老｡ * **杏仁 (Almonds):** 提供健康脂肪､蛋白質同纖維,幫助維持飽腹感,同時含有豐富嘅維生素 E 同鎂,對皮膚同頭髮健康都有益｡ **製作方法:** 1. 將燕麥､香蕉､雞蛋､牛奶同少許 Mother Earth 多花蜂蜜攪拌均勻(放攪拌機都得)｡ 2. 喺平底鍋中加熱少許油,倒入適量燕麥麵糊,煎至兩面金黃｡ 3. 喺 Pancakes 上塗抹 Mother Earth LSA 花生醬,淋上適量 Mother Earth 多花蜂蜜,即可享用｡ **呢款蜂蜜花生醬香蕉燕麥 Pancakes 唔單止可以幫助修身,仲可以美容養顏,一舉兩得!** 你都快啲整尼試下啦,五分鐘就令你由內到外散發健康美麗嘅光彩! **小貼士:** * 可以根據個人口味加入其他水果,例如藍莓､士多啤梨等｡ * 如果想降低熱量攝入,可以選擇用脫脂牛奶代替全脂牛奶｡ * 建議搭配一杯綠茶或者黑咖啡,可以幫助提升新陳代謝,促進脂肪燃燒｡我之前食個隻有機花生醬無咩味,尼隻好食好多!大家都試吓啦 😉 祝各位愈食愈靚,食得健康!🥰 #UCreatorHK #BESTFOODwithUCreator #香港美食 ...更多