淺談維他命C

攝取維他命C增強抵抗力、防感冒，這些巳是老生常談的知識。維他命C還可以減少疲倦和疲勞，以及能量代謝、神經系統等的正常運作。另外維他命C有助於正常膠原蛋白的形成，從而促進皮膚、骨骼和牙齒的正常功能。 維他命C是一種必須的營養素，與B雜維他命一起是水溶性維他命之一，意思指我們的身體不能長時間儲存，因此必須每天從食物中攝取。當然明白最正宗攝取營養是來自水果和蔬菜，現實上香港人生活忙碌，有時會飲用維他命水溶片來補充其需要，但記得不能過量，有機會帶來風險。 市場上有很多維他命C水溶片，正常劑量為150至250毫克維他命C。DGE德國營養學會說明超過1000毫克維他命C已屬於過量。 You are what you eat, 你必須清楚你吃的是什麼來源。 了解更多：https://passionmart.com.hk/collections/special 想瀏覽更多港女Cassie生活網誌文章，可到https://www.facebook.com/cassiehkblogger 及 https://www.passionmart.com.hk #維他命C #增強抵抗力 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)